| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Сальса | 50 г |
| Фасоль, зерно (Приготовление пюре) | 40 г |
| Фарш (буррито) | 30 г |
| Рис | 40 г |
| Сыр Сливочный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7.3% | 752 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.4% | 1018 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 5.6% | 978 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 13.7% | 400 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 5.7% | 967 г |
| бета Каротин | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 6.1% | 893 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 29.12 мг | 500 мг | 5.8% | 3.2% | 1717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 5% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 11% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.207 мкг | 400 мкг | 9.1% | 5% | 1105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.8% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.96 мг | 90 мг | 21.1% | 11.6% | 475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 2.4% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 2.981 мкг | 50 мкг | 6% | 3.3% | 1677 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.2 мкг | 120 мкг | 27.7% | 15.2% | 361 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0998 мг | 20 мг | 15.5% | 8.5% | 645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.22 мг | 2500 мг | 15% | 8.2% | 668 г |
| Кальций, Ca | 58.82 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.2% | 1700 г |
| Кремний, Si | 272.524 мг | 30 мг | 908.4% | 498.3% | 11 г |
| Магний, Mg | 56.11 мг | 400 мг | 14% | 7.7% | 713 г |
| Натрий, Na | 371.45 мг | 1300 мг | 28.6% | 15.7% | 350 г |
| Сера, S | 81.26 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.4% | 1231 г |
| Фосфор, P | 185.1 мг | 800 мг | 23.1% | 12.7% | 432 г |
| Хлор, Cl | 563.26 мг | 2300 мг | 24.5% | 13.4% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 184.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 148.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.072 мг | 18 мг | 11.5% | 6.3% | 869 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 7.782 мкг | 10 мкг | 77.8% | 42.7% | 129 г |
| Марганец, Mn | 1.1033 мг | 2 мг | 55.2% | 30.3% | 181 г |
| Медь, Cu | 286.16 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 15.7% | 349 г |
| Молибден, Mo | 17.316 мкг | 70 мкг | 24.7% | 13.5% | 404 г |
| Селен, Se | 8.836 мкг | 55 мкг | 16.1% | 8.8% | 622 г |
| Фтор, F | 43.06 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9289 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 5.6% | 978 г |
| Цинк, Zn | 1.4644 мг | 12 мг | 12.2% | 6.7% | 819 г |
Энергетическая ценность Буррито с говядиной (без тортильи) составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».