| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 300 г |
| Земляника (садовая), клубника | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 14.7% | 1188 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.5% | 5091 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 14.5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 14.16 мг | 500 мг | 2.8% | 4.9% | 3531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 10.7% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.8% | 3077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.504 мкг | 3 мкг | 16.8% | 29.4% | 595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.88 мг | 90 мг | 14.3% | 25% | 699 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 14.9% | 1179 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.36 мг | 20 мг | 6.8% | 11.9% | 1471 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.2 мг | 2500 мг | 5.7% | 10% | 1746 г |
| Кальций, Ca | 104 мг | 1000 мг | 10.4% | 18.2% | 962 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 7.3% | 2381 г |
| Натрий, Na | 42.4 мг | 1300 мг | 3.3% | 5.8% | 3066 г |
| Сера, S | 63.8 мг | 1000 мг | 6.4% | 11.2% | 1567 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 21.2% | 830 г |
| Хлор, Cl | 92.2 мг | 2300 мг | 4% | 7% | 2495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 6.5% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 1.68 мкг | 10 мкг | 16.8% | 29.4% | 595 г |
| Марганец, Mn | 0.0452 мг | 2 мг | 2.3% | 4% | 4425 г |
| Медь, Cu | 45.2 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.9% | 2212 г |
| Молибден, Mo | 6.54 мкг | 70 мкг | 9.3% | 16.3% | 1070 г |
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.2 мкг | 55 мкг | 13.1% | 22.9% | 764 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 18182 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3328 мг | 12 мг | 2.8% | 4.9% | 3606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.571 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Пролин | 0.415 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гейнер клубника ПП составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».