| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 10.2% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2769 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 17.18 мг | 500 мг | 3.4% | 4.7% | 2910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2.5% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.185 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.771 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.1% | 6485 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7269 мг | 20 мг | 3.6% | 5% | 2751 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.81 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.2% | 11463 г |
| Кальций, Ca | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 24272 г |
| Кремний, Si | 22.026 мг | 30 мг | 73.4% | 101.5% | 136 г |
| Магний, Mg | 11.7 мг | 400 мг | 2.9% | 4% | 3419 г |
| Натрий, Na | 5.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 22453 г |
| Сера, S | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9872 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 5.7% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 5.51 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 41742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 1.7% | 8257 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Марганец, Mn | 0.2753 мг | 2 мг | 13.8% | 19.1% | 726 г |
| Медь, Cu | 63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.7% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 0.749 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.5% | 9346 г |
| Никель, Ni | 0.595 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.326 мкг | 55 мкг | 6% | 8.3% | 1654 г |
| Фтор, F | 67.47 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5929 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.3207 мг | 12 мг | 2.7% | 3.7% | 3742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.405 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность РИС БУРЫЙ рассыпчатый составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».