| Творог нежирный 0,6 проц. | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 3 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 5 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 14.1% | 854 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.4% | 2240 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.3% | 3712 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 11.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 30.12 мг | 500 мг | 6% | 7.2% | 1660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 8% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 5.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.849 мкг | 400 мкг | 4% | 4.8% | 2524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.677 мкг | 3 мкг | 22.6% | 27.3% | 443 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Витамин Н, биотин | 4.483 мкг | 50 мкг | 9% | 10.9% | 1115 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7942 мг | 20 мг | 9% | 10.9% | 1115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.34 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.4% | 1889 г |
| Кальций, Ca | 116.27 мг | 1000 мг | 11.6% | 14% | 860 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 5.1% | 2395 г |
| Натрий, Na | 46.56 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.3% | 2792 г |
| Сера, S | 88.15 мг | 1000 мг | 8.8% | 10.6% | 1134 г |
| Фосфор, P | 118.3 мг | 800 мг | 14.8% | 17.9% | 676 г |
| Хлор, Cl | 108.11 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.7% | 2127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 1.1% | 10976 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.7% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 1.152 мкг | 10 мкг | 11.5% | 13.9% | 868 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Медь, Cu | 26.72 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.3% | 3743 г |
| Молибден, Mo | 5.692 мкг | 70 мкг | 8.1% | 9.8% | 1230 г |
| Селен, Se | 10.742 мкг | 55 мкг | 19.5% | 23.6% | 512 г |
| Фтор, F | 23.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17286 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.1% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.3761 мг | 12 мг | 3.1% | 3.7% | 3191 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная заправка для салата составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».