| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 25 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Сыр российский | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.5 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5% | 589 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 10.9% | 269 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 3.3% | 905 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.7% | 513 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6608 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.7 мкг | 900 мкг | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.4% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.813 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.563 мкг | 3 мкг | 18.8% | 5.5% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.5% | 1938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.177 мг | 15 мг | 7.8% | 2.3% | 1274 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7563 мг | 20 мг | 23.8% | 7% | 420 г |
| Ниацин | 1.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.75 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.8% | 1647 г |
| Кальций, Ca | 348.96 мг | 1000 мг | 34.9% | 10.2% | 287 г |
| Магний, Mg | 45.98 мг | 400 мг | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Натрий, Na | 483.13 мг | 1300 мг | 37.2% | 10.9% | 269 г |
| Сера, S | 87.52 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.6% | 1143 г |
| Фосфор, P | 279.1 мг | 800 мг | 34.9% | 10.2% | 287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.854 мг | 18 мг | 10.3% | 3% | 971 г |
| Медь, Cu | 18.75 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5333 г |
| Цинк, Zn | 1.325 мг | 12 мг | 11% | 3.2% | 906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.21 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.559 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.724 г | ~ | |||
| Лизин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.458 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.964 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.725 г | ~ | |||
| Пролин | 0.87 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.146 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.473 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.435 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.908 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.321 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.865 г | min 16.8 г | 17.1% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.539 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.255 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с маслом и сыром (48гр) составляет 340,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».