| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 300 г |
| Масло кукурузное | 25 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Вода | 250 г |
| Сыр литовский | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1432 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 15.2% | 559 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.4% | 903 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.5 мкг | 900 мкг | 11.3% | 9.6% | 887 г |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 3.3% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.4% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 50.48 мг | 500 мг | 10.1% | 8.6% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 13.3% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 11.4% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.384 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.6% | 3230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.459 мкг | 3 мкг | 15.3% | 13% | 654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 3.8% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 3% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 5.055 мкг | 50 мкг | 10.1% | 8.6% | 989 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5762 мг | 20 мг | 32.9% | 28% | 304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.76 мг | 2500 мг | 10.6% | 9% | 944 г |
| Кальций, Ca | 130.95 мг | 1000 мг | 13.1% | 11.1% | 764 г |
| Магний, Mg | 42.16 мг | 400 мг | 10.5% | 8.9% | 949 г |
| Натрий, Na | 548.41 мг | 1300 мг | 42.2% | 35.9% | 237 г |
| Сера, S | 122.71 мг | 1000 мг | 12.3% | 10.5% | 815 г |
| Фосфор, P | 175.9 мг | 800 мг | 22% | 18.7% | 455 г |
| Хлор, Cl | 699.14 мг | 2300 мг | 30.4% | 25.9% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 4.3% | 1976 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 9.161 мкг | 10 мкг | 91.6% | 77.9% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0634 мг | 2 мг | 3.2% | 2.7% | 3155 г |
| Медь, Cu | 70.55 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6% | 1417 г |
| Молибден, Mo | 3.471 мкг | 70 мкг | 5% | 4.3% | 2017 г |
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 52381 г |
| Фтор, F | 79.28 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 5045 г |
| Хром, Cr | 6.94 мкг | 50 мкг | 13.9% | 11.8% | 720 г |
| Цинк, Zn | 1.4999 мг | 12 мг | 12.5% | 10.6% | 800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе, запеченое с помидорами, грибами и луком в сметане составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».