| Фасоль красная HELCOM | 240 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 500 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 7.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 39.9% | 556 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 6% | 3654 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 5806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.06 мг | 90 мг | 11.2% | 24.8% | 895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20548 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.382 мг | 20 мг | 1.9% | 4.2% | 5236 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.7 мг | 2500 мг | 9.7% | 21.5% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 33.37 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.3% | 2997 г |
| Магний, Mg | 17.3 мг | 400 мг | 4.3% | 9.5% | 2312 г |
| Натрий, Na | 184.27 мг | 1300 мг | 14.2% | 31.5% | 705 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 9.3% | 2360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 13.1% | 1705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет с квашенной капустой и фасолью составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».