| Помидоры (томаты), грунтовые | 246 г |
| Перец красный сладкий | 55 г |
| Сельдерей | 79 г |
| Укроп, свежий | 18 г |
| Петрушка, сырая | 26 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.1% | 6333 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 14.1% | 933 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.1% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.6 мкг | 900 мкг | 27.3% | 35.9% | 366 г |
| бета Каротин | 1.521 мг | 5 мг | 30.4% | 39.9% | 329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 3.8 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 4.9% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 8.9% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.017 мкг | 400 мкг | 6% | 7.9% | 1665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.67 мг | 90 мг | 60.7% | 79.8% | 165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.07 мг | 15 мг | 20.5% | 26.9% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 0.678 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.8% | 7375 г |
| Витамин К, филлохинон | 85.4 мкг | 120 мкг | 71.2% | 93.6% | 141 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7155 мг | 20 мг | 3.6% | 4.7% | 2795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.8 мг | 2500 мг | 11.8% | 15.5% | 851 г |
| Кальций, Ca | 38.36 мг | 1000 мг | 3.8% | 5% | 2607 г |
| Магний, Mg | 24.41 мг | 400 мг | 6.1% | 8% | 1639 г |
| Натрий, Na | 261.55 мг | 1300 мг | 20.1% | 26.4% | 497 г |
| Сера, S | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 2% | 6766 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 6.3% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 375.02 мг | 2300 мг | 16.3% | 21.4% | 613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 9.7% | 1347 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 3.852 мкг | 10 мкг | 38.5% | 50.6% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.1645 мг | 2 мг | 8.2% | 10.8% | 1216 г |
| Медь, Cu | 86.97 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 11.4% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 3.931 мкг | 70 мкг | 5.6% | 7.4% | 1781 г |
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 28497 г |
| Фтор, F | 14.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28531 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 8.5% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.3346 мг | 12 мг | 2.8% | 3.7% | 3586 г |
Энергетическая ценность Салат помидоры перец сельдерей зелень составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».