| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 10% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 5.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 42.3% | 1818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175 мг | 2500 мг | 7% | 53.8% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 14.6% | 5263 г |
| Натрий, Na | 0.03 мг | 1300 мг | 4333333 г | ||
| Сера, S | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 12.3% | 6250 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 19.2% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 21.5% | 3600 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 10% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 7 мг | 2 мг | 350% | 2692.3% | 29 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 13.1% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Eisbergsalat составляет 13 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».