| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 90 г |
| Сахар-песок | 125 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Ржаная мука, обдирная | 150 г |
| Изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.7 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.6% | 864 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 6.7% | 333 г |
| Углеводы | 65.2 г | 219 г | 29.8% | 6.7% | 336 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.6% | 400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.7 мкг | 900 мкг | 14% | 3.1% | 716 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.261 мг | 1.5 мг | 17.4% | 3.9% | 575 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 47.45 мг | 500 мг | 9.5% | 2.1% | 1054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 1.1% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 1.9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.023 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.2% | 1816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.7% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.4% | 1570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.276 мг | 15 мг | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Витамин Н, биотин | 10.34 мкг | 50 мкг | 20.7% | 4.6% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9056 мг | 20 мг | 14.5% | 3.3% | 688 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.38 мг | 2500 мг | 12.3% | 2.8% | 816 г |
| Кальций, Ca | 47.14 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.1% | 2121 г |
| Магний, Mg | 59.9 мг | 400 мг | 15% | 3.4% | 668 г |
| Натрий, Na | 45.42 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.8% | 2862 г |
| Сера, S | 78.87 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.8% | 1268 г |
| Фосфор, P | 200.2 мг | 800 мг | 25% | 5.6% | 400 г |
| Хлор, Cl | 50.19 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.874 мг | 18 мг | 16% | 3.6% | 626 г |
| Йод, I | 6.59 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1% | 2276 г |
| Кобальт, Co | 3.308 мкг | 10 мкг | 33.1% | 7.4% | 302 г |
| Марганец, Mn | 1.469 мг | 2 мг | 73.5% | 16.5% | 136 г |
| Медь, Cu | 208.93 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 4.7% | 479 г |
| Молибден, Mo | 2.949 мкг | 70 мкг | 4.2% | 0.9% | 2374 г |
| Селен, Se | 5.992 мкг | 55 мкг | 10.9% | 2.4% | 918 г |
| Фтор, F | 33.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11789 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 1.4546 мг | 12 мг | 12.1% | 2.7% | 825 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяное печенье 2 составляет 445,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».