| Помидоры (томаты), парниковые | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.2% | 12667 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9.2% | 4308 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8% | 5000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.5 мкг | 900 мкг | 9.1% | 36.5% | 1104 г |
| бета Каротин | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 39% | 1027 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 10.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.76 мг | 500 мг | 1.4% | 5.6% | 7396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 19.7% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 19.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.714 мкг | 400 мкг | 2.7% | 10.8% | 3733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.48 мг | 90 мг | 21.6% | 86.7% | 462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 23.3% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 1.169 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.2% | 4277 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 25.7% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5921 мг | 20 мг | 3% | 12% | 3378 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.38 мг | 2500 мг | 9.5% | 38.2% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 11682 г |
| Магний, Mg | 19.7 мг | 400 мг | 4.9% | 19.7% | 2030 г |
| Натрий, Na | 400.37 мг | 1300 мг | 30.8% | 123.7% | 325 г |
| Сера, S | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.8% | 8554 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 17.7% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 55.52 мг | 2300 мг | 2.4% | 9.6% | 4143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 11.2% | 3557 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.2% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 5.844 мкг | 10 мкг | 58.4% | 234.5% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.1373 мг | 2 мг | 6.9% | 27.7% | 1457 г |
| Медь, Cu | 107.44 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 43% | 931 г |
| Молибден, Mo | 6.818 мкг | 70 мкг | 9.7% | 39% | 1027 г |
| Никель, Ni | 12.662 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.391 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.8% | 14066 г |
| Фтор, F | 19.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 20513 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 39% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 0.1958 мг | 12 мг | 1.6% | 6.4% | 6129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.637 г | ~ |
Энергетическая ценность помидоры с майонезом составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».