| Творог 4% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Ягоды Годжи | 10 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль | 2 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
Взяла все ингредиенты, смешала вилкой, минут 10 они постояли и превратились в 1 картинку. азложила по формочкам, масса увеличивается в размерах. Поставила в разогретую духовку до 150-170 градусов, ну и делала то тише, то сильнее, короче запеклись у меня вот такие вот штуковины :))) очень милые на вкус не то пудинг не то желе. короче непонятно :) но очень необычно особенно мне понравилось что творог стал прозрачным :) меня это очень повеселило :)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1005 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 12.6% | 472 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.8% | 875 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.1 мкг | 900 мкг | 11.2% | 6.7% | 890 г |
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 4.9% | 1225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 11.8% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 106.65 мг | 500 мг | 21.3% | 12.7% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 6.4% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 4.4% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.892 мкг | 400 мкг | 6% | 3.6% | 1674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 17.5% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 4.7% | 1276 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 10.659 мкг | 50 мкг | 21.3% | 12.7% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.278 мг | 20 мг | 16.4% | 9.8% | 610 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.32 мг | 2500 мг | 10.3% | 6.1% | 968 г |
| Кальций, Ca | 116.74 мг | 1000 мг | 11.7% | 7% | 857 г |
| Магний, Mg | 21.79 мг | 400 мг | 5.4% | 3.2% | 1836 г |
| Натрий, Na | 653.4 мг | 1300 мг | 50.3% | 30% | 199 г |
| Сера, S | 172.54 мг | 1000 мг | 17.3% | 10.3% | 580 г |
| Фосфор, P | 182 мг | 800 мг | 22.8% | 13.6% | 440 г |
| Хлор, Cl | 757.08 мг | 2300 мг | 32.9% | 19.6% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.562 мг | 18 мг | 8.7% | 5.2% | 1152 г |
| Йод, I | 49.73 мкг | 150 мкг | 33.2% | 19.8% | 302 г |
| Кобальт, Co | 4.486 мкг | 10 мкг | 44.9% | 26.8% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11299 г |
| Медь, Cu | 62.67 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.8% | 1596 г |
| Молибден, Mo | 7.297 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.2% | 959 г |
| Селен, Se | 29.202 мкг | 55 мкг | 53.1% | 31.7% | 188 г |
| Фтор, F | 35.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11383 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.6719 мг | 12 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 167,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».