| Вода | 500 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 10.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 31% | 1111 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 2.8% | 12097 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1484 мг | 20 мг | 0.7% | 2.4% | 13477 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.01 мг | 2500 мг | 2.8% | 9.7% | 3521 г |
| Кальций, Ca | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.9% | 5780 г |
| Магний, Mg | 4.41 мг | 400 мг | 1.1% | 3.8% | 9070 г |
| Натрий, Na | 2.26 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 57522 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 113636 г |
| Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 3.8% | 8989 г |
| Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 185484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 13.8% | 2497 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 188679 г |
| Фтор, F | 88.34 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.6% | 4528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».