| Вода | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Гречневые хлопья ЛакМе | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.7% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 9.3% | 1599 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2881 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13423 г |
| Магний, Mg | 1.26 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
| Натрий, Na | 255.68 мг | 1300 мг | 19.7% | 28.9% | 508 г |
| Сера, S | 2.3 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 394.26 мг | 2300 мг | 17.1% | 25.1% | 583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Кобальт, Co | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 1.5% | 10101 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Медь, Cu | 2.45 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40816 г |
| Молибден, Mo | 0.724 мкг | 70 мкг | 1% | 1.5% | 9669 г |
| Фтор, F | 111.84 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.1% | 3577 г |
| Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая на воде 30.01 составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».