| Льняная мука | 10 г |
| Вода | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12.5% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 1.1% | 36500 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 23923 г |
| Магний, Mg | 0.93 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 43011 г |
| Натрий, Na | 0.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 154762 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 107527 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 178571 г |
| Фтор, F | 92.86 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.5% | 4308 г |
Энергетическая ценность Льняная каша составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».