| Курица, 2 категории (Жарка) | 100 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 50 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.2 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 6.2% | 418 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 10.9% | 238 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 2.9% | 883 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 31.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7193 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7563 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.379 мг | 1.5 мг | 25.3% | 6.6% | 396 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.1% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 58.91 мг | 500 мг | 11.8% | 3.1% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 1.2% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% | 6.5% | 397 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.507 мкг | 400 мкг | 17.6% | 4.6% | 567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.1% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.21 мг | 15 мг | 54.7% | 14.2% | 183 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.308 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.091 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 16.7 мкг | 120 мкг | 13.9% | 3.6% | 719 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4511 мг | 20 мг | 47.3% | 12.3% | 212 г |
| Ниацин | 3.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.78 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.4% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 78.59 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.1% | 1272 г |
| Магний, Mg | 29.91 мг | 400 мг | 7.5% | 1.9% | 1337 г |
| Натрий, Na | 512.11 мг | 1300 мг | 39.4% | 10.2% | 254 г |
| Сера, S | 134.78 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.5% | 742 г |
| Фосфор, P | 189.8 мг | 800 мг | 23.7% | 6.2% | 421 г |
| Хлор, Cl | 55.8 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.617 мг | 18 мг | 14.5% | 3.8% | 688 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 8.696 мкг | 10 мкг | 87% | 22.6% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 4.8% | 539 г |
| Медь, Cu | 146.38 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 3.8% | 683 г |
| Селен, Se | 8.949 мкг | 55 мкг | 16.3% | 4.2% | 615 г |
| Фтор, F | 94.2 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4246 г |
| Хром, Cr | 6.52 мкг | 50 мкг | 13% | 3.4% | 767 г |
| Цинк, Zn | 2.0109 мг | 12 мг | 16.8% | 4.4% | 597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.899 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.987 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.391 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.814 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.684 г | ~ | |||
| Лизин | 1.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.565 г | ~ | |||
| Треонин | 0.842 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.907 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.626 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 1.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.149 г | ~ | |||
| Пролин | 1.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.949 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.674 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 36.232 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.428 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.127 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.619 г | min 16.8 г | 45.4% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.115 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.855 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.654 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы составляет 385,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».