Рецепт морские камешки с арахисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морские камешки с арахисом

Сахар-песок	100 г
Арахис	95 г
Меласса, черная патока	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морские камешки с арахисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	464.6 ккал	1684 ккал	27.6%	5.9%	362 г
Белки	12.2 г	76 г	16.1%	3.5%	623 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	8.1%	267 г
Углеводы	56.9 г	219 г	26%	5.6%	385 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	4.3%	500 г
Вода	5 г	2273 г	0.2%		45460 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.345 мг	1.5 мг	23%	5%	435 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	0.6%	3529 г
Витамин В4, холин	24.98 мг	500 мг	5%	1.1%	2002 г
Витамин В5, пантотеновая	0.858 мг	5 мг	17.2%	3.7%	583 г
Витамин В6, пиридоксин	0.194 мг	2 мг	9.7%	2.1%	1031 г
Витамин В9, фолаты	111.22 мкг	400 мкг	27.8%	6%	360 г
Витамин C, аскорбиновая	2.46 мг	90 мг	2.7%	0.6%	3659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.68 мг	15 мг	31.2%	6.7%	321 г
Витамин РР, НЭ	8.8039 мг	20 мг	44%	9.5%	227 г
Макроэлементы
Калий, K	377.8 мг	2500 мг	15.1%	3.3%	662 г
Кальций, Ca	46.68 мг	1000 мг	4.7%	1%	2142 г
Магний, Mg	96.15 мг	400 мг	24%	5.2%	416 г
Натрий, Na	12.95 мг	1300 мг	1%	0.2%	10039 г
Фосфор, P	163.7 мг	800 мг	20.5%	4.4%	489 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.694 мг	18 мг	15%	3.2%	668 г
Марганец, Mn	0.9709 мг	2 мг	48.5%	10.4%	206 г
Медь, Cu	553.9 мкг	1000 мкг	55.4%	11.9%	181 г
Селен, Se	4.205 мкг	55 мкг	7.6%	1.6%	1308 г
Цинк, Zn	1.5295 мг	12 мг	12.7%	2.7%	785 г

Энергетическая ценность морские камешки с арахисом составляет 464,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок