| Капуста цветная (Варка со сливом) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 70 г |
| Петрушка | 3 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Сливки пастеризованные 10,0 проц. жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4% | 3619 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.6% | 1647 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 5.1% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.9% | 1429 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.5 мкг | 900 мкг | 26.2% | 37% | 382 г |
| бета Каротин | 1.301 мг | 5 мг | 26% | 36.7% | 384 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.6% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 29.27 мг | 500 мг | 5.9% | 8.3% | 1708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 14.3% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 13.6% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.656 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.8% | 2929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.9% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.23 мг | 90 мг | 16.9% | 23.9% | 591 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 1.767 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.9% | 2830 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 16.7% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2683 мг | 20 мг | 6.3% | 8.9% | 1577 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.8 мг | 2500 мг | 10.8% | 15.3% | 927 г |
| Кальций, Ca | 41.4 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.8% | 2415 г |
| Магний, Mg | 18.02 мг | 400 мг | 4.5% | 6.4% | 2220 г |
| Натрий, Na | 16.93 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.8% | 7679 г |
| Сера, S | 19.18 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.7% | 5214 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 10.7% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 47.74 мг | 2300 мг | 2.1% | 3% | 4818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 6.2% | 2293 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.7% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 1.884 мкг | 10 мкг | 18.8% | 26.6% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.1383 мг | 2 мг | 6.9% | 9.7% | 1446 г |
| Медь, Cu | 74.18 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 10.5% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 6.279 мкг | 70 мкг | 9% | 12.7% | 1115 г |
| Селен, Se | 0.427 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12881 г |
| Фтор, F | 21.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18948 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.7% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.3384 мг | 12 мг | 2.8% | 4% | 3546 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп - пюре из цветной капусты составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».