| Вода | 2200 г |
| Морковь (Пассерование) | 78 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 62 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 42 г |
| фарш со свинины | 400 г |
| Подсолнечное масло | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.1% | 2303 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 13.6% | 1217 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2589 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.5 мкг | 900 мкг | 5.9% | 9.8% | 1682 г |
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 10.6% | 1558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 12.11 мг | 500 мг | 2.4% | 4% | 4129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 3.5% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 5.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.552 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 72464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 19.6% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 8% | 2095 г |
| Витамин Н, биотин | 0.878 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3% | 5695 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5414 мг | 20 мг | 2.7% | 4.5% | 3694 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.8 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.3% | 6983 г |
| Кальций, Ca | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15674 г |
| Кремний, Si | 2.238 мг | 30 мг | 7.5% | 12.4% | 1340 г |
| Магний, Mg | 6.31 мг | 400 мг | 1.6% | 2.7% | 6339 г |
| Натрий, Na | 6.1 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21311 г |
| Сера, S | 46.08 мг | 1000 мг | 4.6% | 7.6% | 2170 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 6.5% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 9.84 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 23374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 3.2% | 5248 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 24% | 692 г |
| Литий, Li | 0.239 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 2.7% | 6270 г |
| Медь, Cu | 31.63 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5.3% | 3162 г |
| Молибден, Mo | 3.432 мкг | 70 мкг | 4.9% | 8.1% | 2040 г |
| Никель, Ni | 1.626 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24775 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.35 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.8% | 4427 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.3% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.5078 мг | 12 мг | 4.2% | 7% | 2363 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.117 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | min 16.8 г | 2% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.844 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».