| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9.7% | 962 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 5.3% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 4.7% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 50.99 мг | 500 мг | 10.2% | 9.5% | 981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 5.4% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.724 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 6988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.7% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 3% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.5% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 4.744 мкг | 50 мкг | 9.5% | 8.9% | 1054 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2393 мг | 20 мг | 11.2% | 10.5% | 893 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.74 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.6% | 3534 г |
| Кальций, Ca | 34.41 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.2% | 2906 г |
| Кремний, Si | 137.017 мг | 30 мг | 456.7% | 426.4% | 22 г |
| Магний, Mg | 21.38 мг | 400 мг | 5.3% | 4.9% | 1871 г |
| Натрий, Na | 202.56 мг | 1300 мг | 15.6% | 14.6% | 642 г |
| Сера, S | 79.5 мг | 1000 мг | 8% | 7.5% | 1258 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 10.5% | 890 г |
| Хлор, Cl | 78.95 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.2% | 2913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 3.6% | 2557 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 2.807 мкг | 10 мкг | 28.1% | 26.2% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.4237 мг | 2 мг | 21.2% | 19.8% | 472 г |
| Медь, Cu | 82.21 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7.7% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 4.829 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.4% | 1450 г |
| Селен, Se | 7.464 мкг | 55 мкг | 13.6% | 12.7% | 737 г |
| Фтор, F | 115.38 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.7% | 3467 г |
| Хром, Cr | 13.28 мкг | 50 мкг | 26.6% | 24.8% | 377 г |
| Цинк, Zn | 0.6033 мг | 12 мг | 5% | 4.7% | 1989 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».