| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 240 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Перец сладкий маринованный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10.7% | 341 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 3.1% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.4 мкг | 900 мкг | 10% | 3.6% | 996 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 6% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 4.4% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 13.58 мг | 500 мг | 2.7% | 1% | 3682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.517 мкг | 400 мкг | 9.4% | 3.4% | 1066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 3.7% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.29 мг | 90 мг | 23.7% | 8.6% | 423 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.195 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.571 мг | 15 мг | 30.5% | 11.1% | 328 г |
| Витамин Н, биотин | 0.624 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8013 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2279 мг | 20 мг | 26.1% | 9.5% | 383 г |
| Ниацин | 2.101 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.79 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.9% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 193.18 мг | 1000 мг | 19.3% | 7% | 518 г |
| Кремний, Si | 0.975 мг | 30 мг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
| Магний, Mg | 28.3 мг | 400 мг | 7.1% | 2.6% | 1413 г |
| Натрий, Na | 280.15 мг | 1300 мг | 21.6% | 7.9% | 464 г |
| Сера, S | 74.53 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.7% | 1342 г |
| Фосфор, P | 164.9 мг | 800 мг | 20.6% | 7.5% | 485 г |
| Хлор, Cl | 130.02 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.1% | 1769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 316.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 2.1% | 1770 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 3.009 мкг | 10 мкг | 30.1% | 10.9% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.1818 мг | 2 мг | 9.1% | 3.3% | 1100 г |
| Медь, Cu | 69.5 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.5% | 1439 г |
| Молибден, Mo | 5.503 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.9% | 1272 г |
| Никель, Ni | 0.993 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.542 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1% | 3567 г |
| Титан, Ti | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19773 г |
| Хром, Cr | 5.92 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.3% | 845 г |
| Цинк, Zn | 1.3564 мг | 12 мг | 11.3% | 4.1% | 885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.782 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.559 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.582 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.831 г | ~ | |||
| Лизин | 0.889 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.438 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.99 г | ~ | |||
| Аланин | 0.418 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.721 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.697 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.492 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.256 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.236 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.968 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.093 г | min 16.8 г | 24.4% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.854 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.8% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца курицей составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».