| Вода | 2000 г |
| Хек (Варка без слива) | 1118 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 207 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 188 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Картофель (Варка без слива) | 449 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 13 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 18% | 1520 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.3% | 8111 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 32.2% | 846 г |
| бета Каротин | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 33.8% | 805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 3.3% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 10.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.807 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.1% | 6888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.728 мкг | 3 мкг | 24.3% | 66.2% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 5.2% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 12.5% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 3.3% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 14.7% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6201 мг | 20 мг | 8.1% | 22.1% | 1234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.48 мг | 2500 мг | 5.9% | 16.1% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.1% | 6605 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 9% | 3037 г |
| Натрий, Na | 43.3 мг | 1300 мг | 3.3% | 9% | 3002 г |
| Сера, S | 69.25 мг | 1000 мг | 6.9% | 18.8% | 1444 г |
| Фосфор, P | 63.9 мг | 800 мг | 8% | 21.8% | 1252 г |
| Хлор, Cl | 111.14 мг | 2300 мг | 4.8% | 13.1% | 2069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 5.2% | 5187 г |
| Йод, I | 49.6 мкг | 150 мкг | 33.1% | 90.2% | 302 г |
| Кобальт, Co | 7.075 мкг | 10 мкг | 70.8% | 192.9% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.0871 мг | 2 мг | 4.4% | 12% | 2296 г |
| Медь, Cu | 68.57 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 18.8% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 12.8% | 2121 г |
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 130952 г |
| Фтор, F | 274.96 мкг | 4000 мкг | 6.9% | 18.8% | 1455 г |
| Хром, Cr | 18.18 мкг | 50 мкг | 36.4% | 99.2% | 275 г |
| Цинк, Zn | 0.3932 мг | 12 мг | 3.3% | 9% | 3052 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рыбный (вариант 27-10-13) составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».