| Картофель (Варка со сливом) | 487 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 230 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Огурец, грунтовый | 130 г |
| Огурец маринованный | 280 г |
| Майонез «Провансаль» | 143 г |
| Сметана 20,0% жирности | 64 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Петрушка | 75 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Крабовые палочки | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.7% | 1134 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 11.2% | 778 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 9.9% | 874 г |
| бета Каротин | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 5.7% | 1506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 47.46 мг | 500 мг | 9.5% | 8.3% | 1054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 7.1% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 7.8% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.54 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.5% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.3 мг | 90 мг | 11.4% | 9.9% | 874 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.5% | 3460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.41 мг | 15 мг | 16.1% | 14% | 622 г |
| Витамин Н, биотин | 4.283 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7.5% | 1167 г |
| Витамин К, филлохинон | 55 мкг | 120 мкг | 45.8% | 39.9% | 218 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6092 мг | 20 мг | 13% | 11.3% | 767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.2 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.7% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 34.86 мг | 1000 мг | 3.5% | 3% | 2869 г |
| Кремний, Si | 1.18 мг | 30 мг | 3.9% | 3.4% | 2542 г |
| Магний, Mg | 24.32 мг | 400 мг | 6.1% | 5.3% | 1645 г |
| Натрий, Na | 142.83 мг | 1300 мг | 11% | 9.6% | 910 г |
| Сера, S | 67.67 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.9% | 1478 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 8.4% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 138.21 мг | 2300 мг | 6% | 5.2% | 1664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.161 мг | 18 мг | 6.5% | 5.7% | 1550 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.4% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 4.565 мкг | 10 мкг | 45.7% | 39.8% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.1058 мг | 2 мг | 5.3% | 4.6% | 1890 г |
| Медь, Cu | 84.93 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.4% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 6.123 мкг | 70 мкг | 8.7% | 7.6% | 1143 г |
| Селен, Se | 4.393 мкг | 55 мкг | 8% | 7% | 1252 г |
| Фтор, F | 56.21 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7116 г |
| Хром, Cr | 6.85 мкг | 50 мкг | 13.7% | 11.9% | 730 г |
| Цинк, Zn | 0.7038 мг | 12 мг | 5.9% | 5.1% | 1705 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Столичный от любимой жены составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».