| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 12.3% | 472 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.3% | 700 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171 мкг | 900 мкг | 19% | 11% | 526 г |
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 4.7% | 1220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 8.8% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 101.69 мг | 500 мг | 20.3% | 11.7% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 6.4% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.665 мкг | 400 мкг | 7.9% | 4.6% | 1263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.907 мкг | 3 мкг | 30.2% | 17.5% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 4.1% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 9.785 мкг | 50 мкг | 19.6% | 11.3% | 511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.816 мг | 20 мг | 19.1% | 11.1% | 524 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.44 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.4% | 1719 г |
| Кальций, Ca | 180.82 мг | 1000 мг | 18.1% | 10.5% | 553 г |
| Кремний, Si | 8.672 мг | 30 мг | 28.9% | 16.7% | 346 г |
| Магний, Mg | 22.53 мг | 400 мг | 5.6% | 3.2% | 1775 г |
| Натрий, Na | 353.37 мг | 1300 мг | 27.2% | 15.7% | 368 г |
| Сера, S | 174.02 мг | 1000 мг | 17.4% | 10.1% | 575 г |
| Фосфор, P | 217.6 мг | 800 мг | 27.2% | 15.7% | 368 г |
| Хлор, Cl | 431.55 мг | 2300 мг | 18.8% | 10.9% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 3.8% | 1511 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 3.765 мкг | 10 мкг | 37.7% | 21.8% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3.7% | 1563 г |
| Медь, Cu | 80.31 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.6% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 6.544 мкг | 70 мкг | 9.3% | 5.4% | 1070 г |
| Селен, Se | 24.397 мкг | 55 мкг | 44.4% | 25.7% | 225 г |
| Фтор, F | 35.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.882 мг | 12 мг | 7.4% | 4.3% | 1361 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожно-рисовый пирог-запеканка составляет 172,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».