Рецепт Телятина томленая в мультиварке 23.04. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Телятина томленая в мультиварке 23.04
| Телятина, котлетное мясо (Тушение) | 240 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Телятина томленая в мультиварке 23.04".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1221 г |
| Белки | 28.1 г | 76 г | 37% | 26.8% | 270 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3233 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 10.9% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 157.5 мг | 500 мг | 31.5% | 22.8% | 317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.35 мг | 5 мг | 27% | 19.6% | 370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 21.8% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.7 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.6053 мг | 20 мг | 68% | 49.3% | 147 г |
| Ниацин | 8.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.45 мг | 2500 мг | 19.5% | 14.1% | 514 г |
| Кальций, Ca | 16.92 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5910 г |
| Магний, Mg | 33.84 мг | 400 мг | 8.5% | 6.2% | 1182 г |
| Натрий, Na | 149.04 мг | 1300 мг | 11.5% | 8.3% | 872 г |
| Сера, S | 319.5 мг | 1000 мг | 32% | 23.2% | 313 г |
| Фосфор, P | 290.4 мг | 800 мг | 36.3% | 26.3% | 275 г |
| Хлор, Cl | 108 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.4% | 2130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.176 мг | 18 мг | 23.2% | 16.8% | 431 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% | 54.4% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.0509 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 3929 г |
| Медь, Cu | 342 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 24.8% | 292 г |
| Никель, Ni | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 4.755 мг | 12 мг | 39.6% | 28.7% | 252 г |
Энергетическая ценность Телятина томленая в мультиварке 23.04 составляет 137,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
