| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Отруби пшеничные | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.6 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.9% | 633 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 3.8% | 812 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 7.5% | 417 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 8.3% | 377 г |
| Вода | 26.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8450 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.6 мкг | 900 мкг | 16.5% | 5.2% | 606 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 5.2% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 169.49 мг | 500 мг | 33.9% | 10.6% | 295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.914 мг | 5 мг | 18.3% | 5.7% | 547 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.4% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.171 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 3.1% | 1010 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 3.9% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.851 мг | 15 мг | 12.3% | 3.8% | 810 г |
| Витамин Н, биотин | 12.571 мкг | 50 мкг | 25.1% | 7.9% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5957 мг | 20 мг | 23% | 7.2% | 435 г |
| Ниацин | 1.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.8 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.1% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 53.21 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.7% | 1879 г |
| Кремний, Si | 1.029 мг | 30 мг | 3.4% | 1.1% | 2915 г |
| Магний, Mg | 59.74 мг | 400 мг | 14.9% | 4.7% | 670 г |
| Натрий, Na | 78.86 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.9% | 1648 г |
| Сера, S | 127.31 мг | 1000 мг | 12.7% | 4% | 785 г |
| Фосфор, P | 229.4 мг | 800 мг | 28.7% | 9% | 349 г |
| Хлор, Cl | 97.37 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.3% | 2362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 418.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.413 мг | 18 мг | 19% | 5.9% | 527 г |
| Йод, I | 11.43 мкг | 150 мкг | 7.6% | 2.4% | 1312 г |
| Кобальт, Co | 6.537 мкг | 10 мкг | 65.4% | 20.5% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.4006 мг | 2 мг | 20% | 6.3% | 499 г |
| Медь, Cu | 109.14 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.4% | 916 г |
| Молибден, Mo | 8.88 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4% | 788 г |
| Никель, Ni | 3.189 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.171 мкг | 55 мкг | 36.7% | 11.5% | 273 г |
| Титан, Ti | 6.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.43 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12727 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.1% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 0.9806 мг | 12 мг | 8.2% | 2.6% | 1224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.752 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лизин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.703 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 325.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.171 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.503 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.84 г | min 16.8 г | 16.9% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.337 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Савоярди составляет 319,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».