| брюшки лосося | 240 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.2% | 13688 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 11.3% | 2744 г |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 12.2% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.9% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 4.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.968 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 41322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 6.6% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 4.7% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1739 мг | 20 мг | 0.9% | 2.8% | 11501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.79 мг | 2500 мг | 2.1% | 6.6% | 4736 г |
| Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 18182 г |
| Магний, Mg | 3.57 мг | 400 мг | 0.9% | 2.8% | 11204 г |
| Натрий, Na | 1.56 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Сера, S | 4.75 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 21053 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 2.5% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 7.36 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 31250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 1.9% | 17822 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 16.6% | 1873 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 3.4% | 8772 г |
| Медь, Cu | 14.8 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4.7% | 6757 г |
| Молибден, Mo | 0.976 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.4% | 7172 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 85.29 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.6% | 4690 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.6% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.0519 мг | 12 мг | 0.4% | 1.3% | 23121 г |
Энергетическая ценность суп из брюшек лосося составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».