| Арахис (Жарка) | 244 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 545.8 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 309 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 6% | 308 г |
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% | 14.1% | 130 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 1.2% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 7.1% | 260 г |
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 12353 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.512 мг | 1.5 мг | 34.1% | 6.2% | 293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 51.86 мг | 500 мг | 10.4% | 1.9% | 964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.746 мг | 5 мг | 34.9% | 6.4% | 286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 3.2% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 237.085 мкг | 400 мкг | 59.3% | 10.9% | 169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.224 мг | 15 мг | 74.8% | 13.7% | 134 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.6704 мг | 20 мг | 93.4% | 17.1% | 107 г |
| Ниацин | 11.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 520.29 мг | 2500 мг | 20.8% | 3.8% | 481 г |
| Кальций, Ca | 61.79 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.1% | 1618 г |
| Магний, Mg | 143.92 мг | 400 мг | 36% | 6.6% | 278 г |
| Натрий, Na | 174.98 мг | 1300 мг | 13.5% | 2.5% | 743 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 136986 г | |
| Фосфор, P | 277 мг | 800 мг | 34.6% | 6.3% | 289 г |
| Хлор, Cl | 241.66 мг | 2300 мг | 10.5% | 1.9% | 952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.987 мг | 18 мг | 22.2% | 4.1% | 451 г |
| Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16393 г |
| Марганец, Mn | 1.9115 мг | 2 мг | 95.6% | 17.5% | 105 г |
| Медь, Cu | 1131.2 мкг | 1000 мкг | 113.1% | 20.7% | 88 г |
| Молибден, Mo | 0.445 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.1% | 15730 г |
| Селен, Se | 7.113 мкг | 55 мкг | 12.9% | 2.4% | 773 г |
| Цинк, Zn | 3.2327 мг | 12 мг | 26.9% | 4.9% | 371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.421 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.939 г | ~ | |||
| Валин | 1.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.619 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.892 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.742 г | ~ | |||
| Лизин | 0.928 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.612 г | ~ | |||
| Треонин | 0.735 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.567 г | ~ | |||
| Аланин | 1.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.632 г | ~ | |||
| Глицин | 1.502 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.971 г | ~ | |||
| Пролин | 1.182 г | ~ | |||
| Серин | 1.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 134.089 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.917 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.598 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.7 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.106 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.74 г | min 16.8 г | 117.5% | 21.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.243 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.494 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.513 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 545,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».