Мой здоровый рацион

Рецепт итальянская смесь специй. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты итальянская смесь специй

Майоран, сушеный 10 г
Орегано, сушеный 10 г
Розмарин, сушеный 10 г
Чабер, молотый 10 г
Тимьян, сушеный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "итальянская смесь специй".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 283 ккал 1684 ккал 16.8% 5.9% 595 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 4% 894 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 5.1% 700 г
Углеводы 65.2 г 219 г 29.8% 10.5% 336 г
Пищевые волокна 42 г 20 г 210% 74.2% 48 г
Вода 9 г 2273 г 0.4% 0.1% 25256 г
Витамины
Витамин А, РЭ 218.2 мкг 900 мкг 24.2% 8.6% 412 г
бета Каротин 1.615 мг 5 мг 32.3% 11.4% 310 г
Витамин В1, тиамин 0.372 мг 1.5 мг 24.8% 8.8% 403 г
Витамин В2, рибофлавин 0.334 мг 1.8 мг 18.6% 6.6% 539 г
Витамин В4, холин 23.9 мг 500 мг 4.8% 1.7% 2092 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 1.3% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 1.267 мг 2 мг 63.4% 22.4% 158 г
Витамин В9, фолаты 218.4 мкг 400 мкг 54.6% 19.3% 183 г
Витамин C, аскорбиновая 42.98 мг 90 мг 47.8% 16.9% 209 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.486 мг 15 мг 36.6% 12.9% 273 г
Витамин К, филлохинон 591.6 мкг 120 мкг 493% 174.2% 20 г
Витамин РР, НЭ 3.756 мг 20 мг 18.8% 6.6% 532 г
Макроэлементы
Калий, K 1120.4 мг 2500 мг 44.8% 15.8% 223 г
Кальций, Ca 1777.8 мг 1000 мг 177.8% 62.8% 56 г
Магний, Mg 286.6 мг 400 мг 71.7% 25.3% 140 г
Натрий, Na 46.2 мг 1300 мг 3.6% 1.3% 2814 г
Фосфор, P 173 мг 800 мг 21.6% 7.6% 462 г
Микроэлементы
Железо, Fe 62.048 мг 18 мг 344.7% 121.8% 29 г
Марганец, Mn 5.2514 мг 2 мг 262.6% 92.8% 38 г
Медь, Cu 804.6 мкг 1000 мкг 80.5% 28.4% 124 г
Селен, Se 4.56 мкг 55 мкг 8.3% 2.9% 1206 г
Цинк, Zn 4 мг 12 мг 33.3% 11.8% 300 г

Энергетическая ценность итальянская смесь специй составляет 283 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов