| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Яблоки | 260 г |
| Огурец, грунтовый | 300 г |
| Крабовые палочки | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.5 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1083 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.3% | 1206 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 12.5% | 514 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2.4% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.8% | 1685 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.9% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 54.17 мг | 500 мг | 10.8% | 6.9% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 4.4% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.457 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.13 мг | 90 мг | 4.6% | 3% | 2179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.6% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.852 мг | 15 мг | 25.7% | 16.5% | 389 г |
| Витамин Н, биотин | 4.656 мкг | 50 мкг | 9.3% | 6% | 1074 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4798 мг | 20 мг | 7.4% | 4.8% | 1352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.62 мг | 2500 мг | 4.7% | 3% | 2108 г |
| Кальций, Ca | 29.6 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3378 г |
| Кремний, Si | 75.288 мг | 30 мг | 251% | 161.4% | 40 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 2.7% | 2405 г |
| Натрий, Na | 154.4 мг | 1300 мг | 11.9% | 7.7% | 842 г |
| Сера, S | 63.38 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.1% | 1578 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 6.2% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 66.69 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.9% | 3449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 4.2% | 1548 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 2.599 мкг | 10 мкг | 26% | 16.7% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.2659 мг | 2 мг | 13.3% | 8.6% | 752 г |
| Медь, Cu | 84.85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.5% | 1179 г |
| Молибден, Mo | 4.462 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.1% | 1569 г |
| Селен, Se | 7.149 мкг | 55 мкг | 13% | 8.4% | 769 г |
| Фтор, F | 84.61 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4728 г |
| Хром, Cr | 10.98 мкг | 50 мкг | 22% | 14.1% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.4826 мг | 12 мг | 4% | 2.6% | 2487 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 155,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».