| Вода | 1000 г |
| Горбуша натуральная. Консервы (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Перец сладкий | 70 г |
| Картофель | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 14.2% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.6% | 8000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.5% | 6667 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 18.1% | 2403 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 22.8% | 1883 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 23.7% | 1805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.2% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 7.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 20.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.54 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.6% | 15748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.432 мкг | 3 мкг | 14.4% | 62.1% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.96 мг | 90 мг | 14.4% | 62.1% | 694 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 62.1% | 694 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 6% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2112 мг | 20 мг | 6.1% | 26.3% | 1651 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.02 мг | 2500 мг | 2.9% | 12.5% | 3424 г |
| Кальций, Ca | 20.38 мг | 1000 мг | 2% | 8.6% | 4907 г |
| Магний, Mg | 6.48 мг | 400 мг | 1.6% | 6.9% | 6173 г |
| Натрий, Na | 34.94 мг | 1300 мг | 2.7% | 11.6% | 3721 г |
| Сера, S | 29.74 мг | 1000 мг | 3% | 12.9% | 3362 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 12.9% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 5.9 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 38983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 4.7% | 8780 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 20.7% | 2083 г |
| Литий, Li | 5.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 4.3% | 10526 г |
| Медь, Cu | 12.72 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 5.6% | 7862 г |
| Молибден, Mo | 0.576 мкг | 70 мкг | 0.8% | 3.4% | 12153 г |
| Никель, Ni | 0.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 82.9 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.1% | 4825 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.5% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.0463 мг | 12 мг | 0.4% | 1.7% | 25918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность рыбный суп из консервов составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».