| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.2% | 585 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.8% | 280 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 6% | 415 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 9.9% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418 мг | 2500 мг | 16.7% | 4.1% | 598 г |
| Кальций, Ca | 131 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.2% | 763 г |
| Магний, Mg | 193 мг | 400 мг | 48.3% | 11.9% | 207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 6.9% | 360 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 10 г | от 0.9 до 3.7 г | 270.3% | 66.7% |
Энергетическая ценность Флаксы составляет 405 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».