Мой здоровый рацион

Рецепт Йогурт, иммуновит, бифивит, кефир из закваски Vivo. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Йогурт, иммуновит, бифивит, кефир из закваски Vivo

Сухая закваска йогурта, бифивита, кефира Vivo 0.1 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт, иммуновит, бифивит, кефир из закваски Vivo".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.9 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2721 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.3% 2533 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 9.5% 1697 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 3.6% 4469 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 6.3% 2571 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.9 мкг 900 мкг 2.3% 3.7% 4306 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 13.4% 1200 г
Витамин В4, холин 24.85 мг 500 мг 5% 8.1% 2012 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 12.9% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 4.4% 3774 г
Витамин В9, фолаты 5.264 мкг 400 мкг 1.3% 2.1% 7599 г
Витамин В12, кобаламин 0.421 мкг 3 мкг 14% 22.6% 713 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 1.8% 8738 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 18868 г
Витамин Н, биотин 3.368 мкг 50 мкг 6.7% 10.8% 1485 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.827 мг 20 мг 4.1% 6.6% 2418 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.7 мг 2500 мг 6.1% 9.9% 1627 г
Кальций, Ca 116.22 мг 1000 мг 11.6% 18.7% 860 г
Магний, Mg 13.26 мг 400 мг 3.3% 5.3% 3017 г
Натрий, Na 52.63 мг 1300 мг 4% 6.5% 2470 г
Сера, S 30.53 мг 1000 мг 3.1% 5% 3275 г
Фосфор, P 90 мг 800 мг 11.3% 18.3% 889 г
Хлор, Cl 115.8 мг 2300 мг 5% 8.1% 1986 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.6 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 0.8% 18557 г
Йод, I 9.47 мкг 150 мкг 6.3% 10.2% 1584 г
Кобальт, Co 0.842 мкг 10 мкг 8.4% 13.6% 1188 г
Марганец, Mn 0.0063 мг 2 мг 0.3% 0.5% 31746 г
Медь, Cu 12.63 мкг 1000 мкг 1.3% 2.1% 7918 г
Молибден, Mo 5.264 мкг 70 мкг 7.5% 12.1% 1330 г
Олово, Sn 13.68 мкг ~
Селен, Se 2.105 мкг 55 мкг 3.8% 6.1% 2613 г
Стронций, Sr 17.89 мкг ~
Фтор, F 21.05 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 19002 г
Хром, Cr 2.11 мкг 50 мкг 4.2% 6.8% 2370 г
Цинк, Zn 0.4211 мг 12 мг 3.5% 5.7% 2850 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.001 г min 16.8 г 6% 9.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.198 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 2.9%

Энергетическая ценность Йогурт, иммуновит, бифивит, кефир из закваски Vivo составляет 61,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов