Калорийность Салат из морской капусты с овощами, Беринг, стек./б., 340 гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат из морской капусты с овощами, Беринг, стек./б., 340 гр.".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62 ккал	1684 ккал	3.7%	6%	2716 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.1%	7600 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	14.4%	1120 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	5.2%	3129 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.1%	2000 г
Органические кислоты	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.5%	36000 г
бета Каротин	0.15 мг	5 мг	3%	4.8%	3333 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.5%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1%	18000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	1.6%	10000 г
Витамин В9, фолаты	2.3 мкг	400 мкг	0.6%	1%	17391 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	3.5%	4500 г
Витамин РР, НЭ	6.5 мг	20 мг	32.5%	52.4%	308 г
Макроэлементы
Калий, K	970 мг	2500 мг	38.8%	62.6%	258 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	6.5%	2500 г
Магний, Mg	170 мг	400 мг	42.5%	68.5%	235 г
Натрий, Na	520 мг	1300 мг	40%	64.5%	250 г
Сера, S	9 мг	1000 мг	0.9%	1.5%	11111 г
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%	11.1%	1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	16 мг	18 мг	88.9%	143.4%	113 г
Йод, I	300 мкг	150 мкг	200%	322.6%	50 г

Энергетическая ценность Салат из морской капусты с овощами, Беринг, стек./б., 340 гр. составляет 62 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».