| бульон говяжий Karina (Lidl) | 2720 г |
| Вода | 340 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 98 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 241 г |
| Свекла (Варка без слива) | 674 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 450 г |
| томатная паста моя (Heinz) | 520 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 19 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 8.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 26.2% | 1818 г |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 9% | 5131 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.6 мкг | 900 мкг | 12.1% | 57.6% | 829 г |
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 62.4% | 765 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.95 мг | 500 мг | 1% | 4.8% | 10101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 9% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 11.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.02 мкг | 400 мкг | 1.5% | 7.1% | 6645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.07 мг | 90 мг | 9% | 42.9% | 1115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 10% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 0.477 мкг | 50 мкг | 1% | 4.8% | 10482 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 46.7% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4815 мг | 20 мг | 2.4% | 11.4% | 4154 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.19 мг | 2500 мг | 5.4% | 25.7% | 1863 г |
| Кальций, Ca | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.1% | 6645 г |
| Кремний, Si | 1.717 мг | 30 мг | 5.7% | 27.1% | 1747 г |
| Магний, Mg | 11.61 мг | 400 мг | 2.9% | 13.8% | 3445 г |
| Натрий, Na | 71.77 мг | 1300 мг | 5.5% | 26.2% | 1811 г |
| Сера, S | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.3% | 11136 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 14.8% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 109 мг | 2300 мг | 4.7% | 22.4% | 2110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 11.9% | 4082 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.8% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.861 мкг | 10 мкг | 8.6% | 41% | 1161 г |
| Литий, Li | 0.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1356 мг | 2 мг | 6.8% | 32.4% | 1475 г |
| Медь, Cu | 41.15 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 19.5% | 2430 г |
| Молибден, Mo | 3.848 мкг | 70 мкг | 5.5% | 26.2% | 1819 г |
| Никель, Ni | 7.898 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.9% | 17188 г |
| Фтор, F | 14.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.9% | 27285 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 29% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.1684 мг | 12 мг | 1.4% | 6.7% | 7126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.145 мг | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной томатный (24-11-2016) составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».