| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 150 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Яичный желток куриный | 17 г |
| Миндаль | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Сок апельсиновый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466.3 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.7% | 792 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 12% | 179 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 3.6% | 600 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.1% | 690 г |
| Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12421 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135 мкг | 900 мкг | 15% | 3.2% | 667 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 1.8% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 3% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 67.14 мг | 500 мг | 13.4% | 2.9% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 1.7% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.296 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1% | 2073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.6% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.3% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.384 мг | 15 мг | 49.2% | 10.6% | 203 г |
| Витамин Н, биотин | 3.479 мкг | 50 мкг | 7% | 1.5% | 1437 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9267 мг | 20 мг | 14.6% | 3.1% | 683 г |
| Ниацин | 1.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.41 мг | 2500 мг | 10.4% | 2.2% | 964 г |
| Кальций, Ca | 92.12 мг | 1000 мг | 9.2% | 2% | 1086 г |
| Кремний, Si | 1.085 мг | 30 мг | 3.6% | 0.8% | 2765 г |
| Магний, Mg | 69.42 мг | 400 мг | 17.4% | 3.7% | 576 г |
| Натрий, Na | 18.94 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6864 г |
| Сера, S | 87.18 мг | 1000 мг | 8.7% | 1.9% | 1147 г |
| Фосфор, P | 186.1 мг | 800 мг | 23.3% | 5% | 430 г |
| Хлор, Cl | 32.08 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.909 мг | 18 мг | 10.6% | 2.3% | 943 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 1.779 мкг | 10 мкг | 17.8% | 3.8% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.6805 мг | 2 мг | 34% | 7.3% | 294 г |
| Медь, Cu | 76.34 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 1.6% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 4.157 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.3% | 1684 г |
| Никель, Ni | 0.597 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.887 мкг | 55 мкг | 8.9% | 1.9% | 1125 г |
| Титан, Ti | 2.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11383 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.9579 мг | 12 мг | 8% | 1.7% | 1253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.558 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.137 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.547 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.25 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.134 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.307 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.35 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.701 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.638 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.758 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.854 г | min 16.8 г | 88.4% | 19% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.876 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.776 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.7% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.667 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с лимоном составляет 466,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».