| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 10.3% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 30.5% | 1053 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 89.4% | 360 г |
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 96.5% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 17% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 16.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 4.2% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 16.1% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 56.3% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 8% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 200 мг | 90 мг | 222.2% | 714.5% | 45 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 15.1% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.7% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 21.2% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 16.1% | 2000 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163 мг | 2500 мг | 6.5% | 20.9% | 1534 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 5.8% | 5714 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 65000 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8333 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 57 мг | 2300 мг | 2.5% | 8% | 4035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 9% | 3600 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 192.9% | 167 г |
| Литий, Li | 6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 22.5% | 1429 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 35.4% | 909 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 32.2% | 1000 г |
| Никель, Ni | 13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 153 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 13750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 32.2% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 5.5% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.813 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лечо ТМ "хуторок" смесь овощей замороженая составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».