| Фарш свино-говяжий готовый | 330 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 100 г |
| Яичный желток куриный (Жарка омлет) | 22 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 3 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.2 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 7% | 543 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 15% | 255 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.2% | 1761 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.319 мг | 1.5 мг | 21.3% | 8.2% | 470 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 102.44 мг | 500 мг | 20.5% | 7.8% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 5.2% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 6.7% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.929 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4480 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.059 мкг | 3 мкг | 68.6% | 26.3% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 1.4% | 2719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.3% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.13 мг | 15 мг | 7.5% | 2.9% | 1327 г |
| Витамин Н, биотин | 5.338 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.1% | 937 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 5.6% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0426 мг | 20 мг | 30.2% | 11.6% | 331 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.85 мг | 2500 мг | 11% | 4.2% | 910 г |
| Кальций, Ca | 28.98 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3451 г |
| Магний, Mg | 23.93 мг | 400 мг | 6% | 2.3% | 1672 г |
| Натрий, Na | 130.14 мг | 1300 мг | 10% | 3.8% | 999 г |
| Сера, S | 226.58 мг | 1000 мг | 22.7% | 8.7% | 441 г |
| Фосфор, P | 171.4 мг | 800 мг | 21.4% | 8.2% | 467 г |
| Хлор, Cl | 193.97 мг | 2300 мг | 8.4% | 3.2% | 1186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.324 мг | 18 мг | 12.9% | 4.9% | 775 г |
| Йод, I | 8.71 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.2% | 1722 г |
| Кобальт, Co | 8.306 мкг | 10 мкг | 83.1% | 31.8% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.1075 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1860 г |
| Медь, Cu | 193.92 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 7.4% | 516 г |
| Молибден, Mo | 13.603 мкг | 70 мкг | 19.4% | 7.4% | 515 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 32934 г |
| Фтор, F | 60.42 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6620 г |
| Хром, Cr | 9.98 мкг | 50 мкг | 20% | 7.7% | 501 г |
| Цинк, Zn | 3.0575 мг | 12 мг | 25.5% | 9.8% | 392 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты свино-говяжьи с капустой составляет 261,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».