| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Жарка) | 260 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 57 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 521 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.7 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 6.6% | 367 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 4% | 602 г |
| Углеводы | 61.9 г | 219 г | 28.3% | 6.8% | 354 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.4% | 444 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5858 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.8 мкг | 900 мкг | 25.1% | 6.1% | 399 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.249 мг | 5 мг | 25% | 6% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2.6% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.3% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 117.71 мг | 500 мг | 23.5% | 5.7% | 425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 3.8% | 643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 5.7% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.195 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.5% | 1588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 1.8% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 4891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.068 мг | 15 мг | 20.5% | 4.9% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 6.762 мкг | 50 мкг | 13.5% | 3.3% | 739 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3615 мг | 20 мг | 41.8% | 10.1% | 239 г |
| Ниацин | 3.801 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.32 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.1% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 26.17 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3821 г |
| Кремний, Si | 4.227 мг | 30 мг | 14.1% | 3.4% | 710 г |
| Магний, Mg | 29.27 мг | 400 мг | 7.3% | 1.8% | 1367 г |
| Натрий, Na | 414.62 мг | 1300 мг | 31.9% | 7.7% | 314 г |
| Сера, S | 181.02 мг | 1000 мг | 18.1% | 4.4% | 552 г |
| Фосфор, P | 149.5 мг | 800 мг | 18.7% | 4.5% | 535 г |
| Хлор, Cl | 730.38 мг | 2300 мг | 31.8% | 7.7% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.356 мг | 18 мг | 13.1% | 3.2% | 764 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 7.827 мкг | 10 мкг | 78.3% | 18.9% | 128 г |
| Литий, Li | 0.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6555 мг | 2 мг | 32.8% | 7.9% | 305 г |
| Медь, Cu | 792.2 мкг | 1000 мкг | 79.2% | 19.1% | 126 г |
| Молибден, Mo | 17.068 мкг | 70 мкг | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Никель, Ni | 0.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 97.27 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4112 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 3.3% | 732 г |
| Цинк, Zn | 1.5395 мг | 12 мг | 12.8% | 3.1% | 779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 62.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.975 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.447 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.86 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.585 г | ~ | |||
| Лизин | 1.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.739 г | ~ | |||
| Треонин | 0.775 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.912 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 1.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.245 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.986 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.801 г | ~ | |||
| Пролин | 1.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.99 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.598 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.68 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.822 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.649 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.373 г | min 16.8 г | 26% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.127 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.1% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 414,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».