| Морковь, красная (Запекание) | 250 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 802 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6% | 792 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.8% | 1273 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 7.1% | 668 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.4% | 741 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 975.9 мкг | 900 мкг | 108.4% | 51.6% | 92 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.298 мг | 5 мг | 106% | 50.5% | 94 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.7% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.5% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 117.04 мг | 500 мг | 23.4% | 11.1% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 7% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 4.6% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.306 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.3% | 2072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.815 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3.9% | 1227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.102 мг | 15 мг | 7.3% | 3.5% | 1361 г |
| Витамин Н, биотин | 8.685 мкг | 50 мкг | 17.4% | 8.3% | 576 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 2.5% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0399 мг | 20 мг | 15.2% | 7.2% | 658 г |
| Ниацин | 0.985 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.95 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.7% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 40.62 мг | 1000 мг | 4.1% | 2% | 2462 г |
| Кремний, Si | 1.852 мг | 30 мг | 6.2% | 3% | 1620 г |
| Магний, Mg | 28.44 мг | 400 мг | 7.1% | 3.4% | 1406 г |
| Натрий, Na | 60.1 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.2% | 2163 г |
| Сера, S | 97.59 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.7% | 1025 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 7.9% | 599 г |
| Хлор, Cl | 67.04 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.4% | 3431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.774 мг | 18 мг | 9.9% | 4.7% | 1015 г |
| Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.6% | 1852 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 21.1% | 225 г |
| Литий, Li | 2.778 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2746 мг | 2 мг | 13.7% | 6.5% | 728 г |
| Медь, Cu | 77.04 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.7% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 8.009 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.4% | 874 г |
| Никель, Ni | 1.019 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.565 мкг | 55 мкг | 26.5% | 12.6% | 378 г |
| Фтор, F | 30.56 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13089 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.7352 мг | 12 мг | 6.1% | 2.9% | 1632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.795 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.789 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 0.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.611 г | ~ | |||
| Серин | 0.591 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.819 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.892 г | min 16.8 г | 11.3% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.561 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.63 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс ПП составляет 210,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».