Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 345 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.8% | 1617 г |
Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 14% | 207 г |
Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 3.3% | 876 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10671 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 174 мкг | 900 мкг | 19.3% | 5.6% | 517 г |
Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.1% | 1385 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 68 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.8% | 3676 г |
Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Натрий, Na | 98 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.2% | 1327 г |
Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 2.5% | 1159 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 7.7 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 41.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 180 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 13 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность эклерчики со взбитыми сливками составляет 345 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».