Какао-порошок | 25 г |
Вода | 100 г |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9% | 1900 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.4% | 1806 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.6% | 6844 г |
Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 33.2% | 513 г |
Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2696 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.9% | 8911 г |
Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 8.3% | 2022 г |
Витамин В4, холин | 10.49 мг | 500 мг | 2.1% | 3.6% | 4766 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 5.8% | 2959 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.9% | 9091 г |
Витамин В9, фолаты | 2.222 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 18002 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 10% | 1685 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 15517 г |
Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
Витамин Н, биотин | 1.422 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.8% | 3516 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1111 мг | 20 мг | 5.6% | 9.5% | 1800 г |
Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 232.56 мг | 2500 мг | 9.3% | 15.8% | 1075 г |
Кальций, Ca | 69.56 мг | 1000 мг | 7% | 11.9% | 1438 г |
Магний, Mg | 53.89 мг | 400 мг | 13.5% | 23% | 742 г |
Натрий, Na | 24.07 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.2% | 5401 г |
Сера, S | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7502 г |
Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 24% | 709 г |
Хлор, Cl | 49.51 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.7% | 4646 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.489 мг | 18 мг | 13.8% | 23.5% | 723 г |
Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.6% | 3750 г |
Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 6.1% | 2809 г |
Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
Медь, Cu | 5.6 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1% | 17857 г |
Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.4% | 3150 г |
Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.889 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.7% | 6187 г |
Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 53.33 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.1% | 5618 г |
Цинк, Zn | 0.1778 мг | 12 мг | 1.5% | 2.6% | 6749 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.911 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао напиток составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».