| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 18.2% | 555 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.1% | 1436 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.1% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 4.6% | 2217 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 12.4% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 43.84 мг | 500 мг | 8.8% | 8.9% | 1141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.388 мг | 5 мг | 27.8% | 28.1% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 17.4% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.23 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.4% | 2322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 11.5% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.82 мг | 90 мг | 5.4% | 5.5% | 1867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.457 мг | 15 мг | 9.7% | 9.8% | 1030 г |
| Витамин Н, биотин | 5.874 мкг | 50 мкг | 11.7% | 11.8% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.664 мг | 20 мг | 43.3% | 43.8% | 231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.99 мг | 2500 мг | 16% | 16.2% | 623 г |
| Кальций, Ca | 16.53 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 6050 г |
| Магний, Mg | 52.03 мг | 400 мг | 13% | 13.2% | 769 г |
| Натрий, Na | 130.3 мг | 1300 мг | 10% | 10.1% | 998 г |
| Сера, S | 120.04 мг | 1000 мг | 12% | 12.1% | 833 г |
| Фосфор, P | 149.8 мг | 800 мг | 18.7% | 18.9% | 534 г |
| Хлор, Cl | 230.16 мг | 2300 мг | 10% | 10.1% | 999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 5% | 2048 г |
| Йод, I | 11.97 мкг | 150 мкг | 8% | 8.1% | 1253 г |
| Кобальт, Co | 14.574 мкг | 10 мкг | 145.7% | 147.5% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0835 мг | 2 мг | 4.2% | 4.3% | 2395 г |
| Медь, Cu | 65.76 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 6.7% | 1521 г |
| Молибден, Mo | 1.591 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.3% | 4400 г |
| Селен, Se | 0.403 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 13648 г |
| Фтор, F | 86.43 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4628 г |
| Хром, Cr | 11.08 мкг | 50 мкг | 22.2% | 22.5% | 451 г |
| Цинк, Zn | 1.4989 мг | 12 мг | 12.5% | 12.7% | 801 г |
Энергетическая ценность куриная грудка с грибами составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».