| Сок яблочный | 50 г |
| Морковный сок | 50 г |
| Свекольный сок | 50 г |
| Тыква | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 10.2% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.9% | 1818 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2613 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 36.1% | 600 г |
| бета Каротин | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 38.9% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.9% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 5% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.525 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 9.5% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.375 мг | 20 мг | 1.9% | 4.1% | 5333 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.5 мг | 2500 мг | 6% | 13% | 1661 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5714 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 5.6% | 3810 г |
| Натрий, Na | 20.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.5% | 6420 г |
| Сера, S | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 22222 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 5.2% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 4.83 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 9.1% | 2400 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 1.7% | 12903 г |
| Медь, Cu | 59.75 мкг | 1000 мкг | 6% | 13% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.9% | 5600 г |
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18605 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 4.3% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочно-морковно-свекольно-тыквенный сок составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».