| Горошек зеленый. Консервы | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Креветки дальневосточные консервированные | 200 г |
| фета | 200 г |
| биомакс | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.9 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1492 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 11.3% | 784 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 10.7% | 824 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 2.2% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 6.5% | 1366 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 46.1 мг | 500 мг | 9.2% | 8.1% | 1085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 5% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.104 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.2% | 3959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.8% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 3.5% | 2473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 4.255 мкг | 50 мкг | 8.5% | 7.5% | 1175 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.423 мг | 20 мг | 7.1% | 6.3% | 1405 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.71 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.2% | 4051 г |
| Кальций, Ca | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5757 г |
| Кремний, Si | 4.545 мг | 30 мг | 15.2% | 13.5% | 660 г |
| Магний, Mg | 9.84 мг | 400 мг | 2.5% | 2.2% | 4065 г |
| Натрий, Na | 155.52 мг | 1300 мг | 12% | 10.6% | 836 г |
| Сера, S | 74.58 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.6% | 1341 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 6.4% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 66.18 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.6% | 3475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 3.5% | 2521 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 2.527 мкг | 10 мкг | 25.3% | 22.4% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.0781 мг | 2 мг | 3.9% | 3.5% | 2561 г |
| Медь, Cu | 62.52 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.6% | 1599 г |
| Молибден, Mo | 6.447 мкг | 70 мкг | 9.2% | 8.1% | 1086 г |
| Селен, Se | 6.513 мкг | 55 мкг | 11.8% | 10.5% | 844 г |
| Фтор, F | 89.92 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.9% | 4448 г |
| Хром, Cr | 11.21 мкг | 50 мкг | 22.4% | 19.8% | 446 г |
| Цинк, Zn | 0.5675 мг | 12 мг | 4.7% | 4.2% | 2115 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с креветками и сыром составляет 112,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».