| Тыква (Варка без слива) | 333 г |
| Хлопья 5 злаков | 81 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 226 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 113 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.1% | 6222 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 7.6% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.2 мкг | 900 мкг | 9.2% | 17.9% | 1082 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 17.9% | 1089 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 7.69 мг | 500 мг | 1.5% | 2.9% | 6502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 9.7% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 5.6% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.113 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.9% | 6543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 8.4% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 2.9% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.8% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.043 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.1% | 4794 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4853 мг | 20 мг | 2.4% | 4.7% | 4121 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.42 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.8% | 2224 г |
| Кальций, Ca | 46.71 мг | 1000 мг | 4.7% | 9.1% | 2141 г |
| Магний, Mg | 8.98 мг | 400 мг | 2.2% | 4.3% | 4454 г |
| Натрий, Na | 55.32 мг | 1300 мг | 4.3% | 8.4% | 2350 г |
| Сера, S | 15.97 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6262 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 8.6% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 100.14 мг | 2300 мг | 4.4% | 8.6% | 2297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 1.8% | 11392 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.3% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 0.595 мкг | 10 мкг | 6% | 11.7% | 1681 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 12346 г |
| Медь, Cu | 62.22 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 12.1% | 1607 г |
| Молибден, Mo | 1.736 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.9% | 4032 г |
| Олово, Sn | 4.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.652 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.3% | 8436 г |
| Стронций, Sr | 5.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.75 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.5% | 4360 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.2079 мг | 12 мг | 1.7% | 3.3% | 5772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков и тыква в мультиварке составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».