| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 3500 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 1500 г |
| Перец чили острый, зеленый, сырой | 70 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 150 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 30 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Соль розовая гималайская | 30 г |
Томатный соус с овощами и зеленью без добавления какого бы то ни было жира.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.8% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 26.6% | 1333 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 13.8% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.8 мкг | 900 мкг | 21.3% | 75.5% | 469 г |
| альфа Каротин | 0.538 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.168 мг | 5 мг | 23.4% | 83% | 428 г |
| бета Криптоксантин | 1.912 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.343 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 15.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 9.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 5.7 мг | 500 мг | 1.1% | 3.9% | 8772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 13.8% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 43.3% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.247 мкг | 400 мкг | 3.6% | 12.8% | 2808 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.05 мг | 90 мг | 45.6% | 161.7% | 219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.736 мг | 15 мг | 4.9% | 17.4% | 2038 г |
| Витамин Н, биотин | 0.843 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6% | 5931 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 51.8% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9685 мг | 20 мг | 4.8% | 17% | 2065 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.51 мг | 2500 мг | 10.9% | 38.7% | 914 г |
| Кальций, Ca | 20.39 мг | 1000 мг | 2% | 7.1% | 4904 г |
| Магний, Mg | 17.14 мг | 400 мг | 4.3% | 15.2% | 2334 г |
| Натрий, Na | 111.78 мг | 1300 мг | 8.6% | 30.5% | 1163 г |
| Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 11905 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 11.3% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 46.51 мг | 2300 мг | 2% | 7.1% | 4945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.471 мг | 18 мг | 8.2% | 29.1% | 1224 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 5.371 мкг | 10 мкг | 53.7% | 190.4% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.1772 мг | 2 мг | 8.9% | 31.6% | 1129 г |
| Медь, Cu | 115.6 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 41.1% | 865 г |
| Молибден, Mo | 4.901 мкг | 70 мкг | 7% | 24.8% | 1428 г |
| Никель, Ni | 9.102 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.719 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.6% | 7650 г |
| Фтор, F | 16.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 24845 г |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 37.6% | 943 г |
| Цинк, Zn | 0.3163 мг | 12 мг | 2.6% | 9.2% | 3794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.976 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.569 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.03 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.012 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сацибели (консервированный) составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».