| Банан | 100 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 180 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 14.1% | 710 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.7% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3027 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.4% | 7317 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 9.3% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 24.07 мг | 500 мг | 4.8% | 4.8% | 2077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 3.3% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 9.4% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.41 мкг | 400 мкг | 5.4% | 5.4% | 1868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 20.2% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 3.2% | 3147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.509 мкг | 50 мкг | 7% | 7% | 1425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3026 мг | 20 мг | 11.5% | 11.5% | 869 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.13 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.6% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 89.59 мг | 1000 мг | 9% | 9% | 1116 г |
| Магний, Mg | 25.77 мг | 400 мг | 6.4% | 6.4% | 1552 г |
| Натрий, Na | 37.18 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.9% | 3497 г |
| Сера, S | 92.33 мг | 1000 мг | 9.2% | 9.2% | 1083 г |
| Фосфор, P | 115.1 мг | 800 мг | 14.4% | 14.4% | 695 г |
| Хлор, Cl | 53.56 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.3% | 4294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 1.9% | 5325 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 9.3% | 1074 г |
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 3.7% | 2714 г |
| Медь, Cu | 29.23 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.9% | 3421 г |
| Молибден, Mo | 3.554 мкг | 70 мкг | 5.1% | 5.1% | 1970 г |
| Селен, Se | 14.103 мкг | 55 мкг | 25.6% | 25.5% | 390 г |
| Фтор, F | 17.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22346 г |
| Цинк, Zn | 0.2088 мг | 12 мг | 1.7% | 1.7% | 5747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.654 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крем творожно-банановый составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».