| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6.3% | 563 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 9% | 392 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2.4% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 34.8 г | 20 г | 174% | 61.7% | 57 г |
| Вода | 10.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 21046 г |
| Зола | 11.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1483 мкг | 900 мкг | 164.8% | 58.4% | 61 г |
| альфа Каротин | 2090 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 15 мг | 5 мг | 300% | 106.4% | 33 г |
| бета Криптоксантин | 3490 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 21 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 310 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.94 мг | 1.8 мг | 52.2% | 18.5% | 191 г |
| Витамин В4, холин | 66.5 мг | 500 мг | 13.3% | 4.7% | 752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.888 мг | 5 мг | 17.8% | 6.3% | 563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.094 мг | 2 мг | 104.7% | 37.1% | 96 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 38.14 мг | 15 мг | 254.3% | 90.2% | 39 г |
| Витамин К, филлохинон | 105.7 мкг | 120 мкг | 88.1% | 31.2% | 114 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.77 мг | 20 мг | 63.9% | 22.7% | 157 г |
| Ниацин | 11.6 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1950 мг | 2500 мг | 78% | 27.7% | 128 г |
| Кальций, Ca | 330 мг | 1000 мг | 33% | 11.7% | 303 г |
| Магний, Mg | 149 мг | 400 мг | 37.3% | 13.2% | 268 г |
| Натрий, Na | 2867 мг | 1300 мг | 220.5% | 78.2% | 45 г |
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 13.3% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17.3 мг | 18 мг | 96.1% | 34.1% | 104 г |
| Марганец, Mn | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 30.1% | 118 г |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 35.5% | 100 г |
| Селен, Se | 20.4 мкг | 55 мкг | 37.1% | 13.2% | 270 г |
| Цинк, Zn | 4.3 мг | 12 мг | 35.8% | 12.7% | 279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.54 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.69 г | ~ | |||
| Глицин | 0.6 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.59 г | ~ | |||
| Пролин | 1.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.519 г | от 0.9 до 3.7 г | 57.7% | 20.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.487 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.5% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 3.13 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.462 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.211 г | min 16.8 г | 19.1% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.116 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.5% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.473 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.519 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Чили составляет 282 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».