| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сыр голландский, круглый | 30 г |
| хлеб | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.4 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.8% | 644 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 11.9% | 259 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 2.9% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.6% | 667 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 4.9% | 620 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.3% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.045 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.525 мкг | 3 мкг | 17.5% | 5.4% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.7% | 1859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.98 мг | 15 мг | 6.5% | 2% | 1531 г |
| Витамин Н, биотин | 0.441 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11338 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2503 мг | 20 мг | 16.3% | 5% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.04 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 379.88 мг | 1000 мг | 38% | 11.7% | 263 г |
| Магний, Mg | 30.24 мг | 400 мг | 7.6% | 2.3% | 1323 г |
| Натрий, Na | 472.19 мг | 1300 мг | 36.3% | 11.2% | 275 г |
| Сера, S | 100.51 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.1% | 995 г |
| Фосфор, P | 262.7 мг | 800 мг | 32.8% | 10.1% | 305 г |
| Хлор, Cl | 145.71 мг | 2300 мг | 6.3% | 1.9% | 1578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 1.7% | 1826 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Марганец, Mn | 0.2365 мг | 2 мг | 11.8% | 3.6% | 846 г |
| Медь, Cu | 62.04 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.9% | 1612 г |
| Молибден, Mo | 1.21 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.5% | 5785 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 24.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16260 г |
| Цинк, Zn | 1.7105 мг | 12 мг | 14.3% | 4.4% | 702 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с сыром составляет 325,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».